光明网：记住这几点 帮您调血脂
调血脂，通血管，坚持做好这6点：1、不吃动物油，植物油的摄入也要适量2、减少糖的摄入3、多吃含镁的食物：豆类、坚果、蘑菇等4、坚持运动，每周至少进行2次有氧运动5、不要熬夜，坚持早睡6、放松心情，保持健康稳定的情绪
每天一点干货，4招教你调血脂，，早安??我国青少年和成人中有近四成患有血脂异常，约有30%的人知道自己患病，而控制率不足10%。?那么当发现血脂异常之后，可以通过哪四个方面进行调理呢？哪些人群是血脂异常的高危人群呢？
不吃*也能调血脂？医生教你“5多5少”的饮食方法降血脂。
在众多调脂的方法中，运动是公认的调脂良方，因为运动可以促进新陈代谢，消耗掉胆固醇。有研究表明，经过3～6个月的锻炼，大部分人血液总胆固醇可以降至正常。然而，运动有很多种方式，对于调血脂来说，我们该选择哪一种呢？有氧耐力运动是改善血脂的最佳运动形式。常见的有氧耐力训练包括快走、慢跑、游泳、骑车
血脂高不要慌，学会这5样饮食原则，助你轻松调血脂，早看早知道！根据原国家卫生和计划生育委员会发布的《中国居民膳食指南(2019)》，对血脂异常患者的饮食做出如下推荐。①食物多样，谷类为主：要求每日膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜、禽、鱼、蛋、奶类、大豆坚果类等食物。②吃动平衡，健康体重
梁医学社梁怡璋医生：不吃*也能调血脂？医生教你饮食“五少五多”，帮你降血脂
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冠心病！这2味*，搭配牛、羊肉，效果太神异！这2味*，一种活血化瘀。一种调血行气。想要控制心肌梗塞，就一定要控制血脂，消除斑块以及各种血管中的污垢。这里面的污垢，中医叫阻瘀夹杂，主要和湿、痰、瘀有关，我们把这个经络打通，心阳提高，斑块消除，就能有效缓解症状。今天介绍两味*，操作简单
