冬季健康养生8大原则1、水量足,冬日虽排汗排尿减少，每日补水仍不应少于2000～3000毫升。2、健脚板,健脚即健身。3、防犯病,重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。4、少出大汗,冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”5、调精神,冬天确实易使人身心处于低落
冬季健康养生8大原则1、水量足,冬日虽排汗排尿减少，每日补水仍不应少于2000～3000毫升。2、健脚板,健脚即健身。3、防犯病,重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。4、少出大汗,冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”5、调精神,冬天确实易使人身心处于低落
冬季的健康常识
生活常识：1凉水洗脚有损健康2夏季多吃苦味莱有益健康3多喝水能防泌尿结石4夏季不能光着上身睡觉5、冬季养生宣多吃热粥6、冬季洗澡次数不宜多7、冬季不宜长期待在温暖房中8、不宜长时间停留在冬季雾气中，9、冬季不宜把围巾当口罩用10、冬季早晨不宜洗头Ⅱ、健身前热身活动很重要12、运动损伤应冷处理13、步
早起早睡：依据冬季要藏的健康养生观点，生活起居要注意，衣着温暖，调其饮食，适其寒冬。早起早睡，以避霜威。良好的睡眠能够防百病生，防止外寒的侵蚀能够保精，这样的作息时间方法，降低了很多的非正常的生活活动，也就降低了很多的身体耗费，再加饮食搭配调整，良好的起居、温暖的服装也是冬季保养得好方法，恰好融入冬
冬季心梗高发，心脏不好的人快来看看这“保命9条”，每一条都很重要！1、寒冷天气少出门如果必须外出，就穿得暖和一些，护好头和脚。2、做好防寒保暖冬季要时刻关注天气变化，保暖防寒，避免“冻”到心脏。特别是患有高血压、冠心病等疾病的中老年人，外出时更要注意穿好衣服保暖，以免冷空气刺激引起心绞痛、心
冬季的健康常识有哪些
寒冬天气，如何做好“心血管保卫战”？北京疾控提示您做好这五点！，冷空气是心血管健康的大敌，冬季要做好对心血管的保护。老年人是心血管疾病的高发群体，更需要提高警惕。北京疾控提醒您：出门在外要做好御寒措施，及时添加衣物戴好口罩帽子。天气寒冷时，心血管疾病患者最好不要去晨
冬季养生小知识：在寒冷的冬季，多吃些温热食物可以帮助身体保暖，增强免疫力，例如姜汤、红枣、核桃、山*、羊肉等。同时，保持适当的运动量，穿戴保暖衣物，也是保持身体健康的重要措施。
冬季如何养生
冬季养生有“八宜”。冬季养生要根据「万物收藏，肾气水旺」的特点，在衣、食、住、行几方面注意调理，过一个健健康康的冬天。冬季养生要选择一些适宜的方法。