用什么泡酒好喝又养生小窍门，用什么泡酒好喝又养生怎么念
这些谣言，你信过哪些，要擦亮眼睛
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今天我想和大家讲一讲，如何去识别那些关于养生与身体健康的谣言，马上就要过年了，大家回家过年一定要给父母科普科普防骗知识，不让各类的养生骗子找上门。那么那些流传甚广、影响深远的谣言有哪些？
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一、晚上睡觉的时候肝脏会排毒
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许多人对此是深信不疑的，他们会认为自己要是到点还不睡，毒素就会堆积在身体里面，从而影响到身体健康，其实这是错误的，这个点不睡只会让你觉得疲惫和憔悴。肝脏作为人身上主要的腺体，它需要承担的功能很多，比如分泌胆汁，解毒、免疫防御等等，这里的解毒指的是人们在日常饮食里如果摄入了什么有毒物质，那么这些物质就会随着血液进入肝脏，肝脏能降低这些物质的毒性。
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在中医里其实是没有排毒这种说法的，绝大部分人认为的排毒就是体内有毒物质通过流汗、流泪、大小便等方式把毒排出来，在这中间肝脏是要源源不断的工作的，肝脏作为一名劳模，可不能被人曲解为只有11点到凌晨1点才在工作。
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但是这也并不意味着我们就可以熬夜了，如果白天遭受的压力过大而且夜晚还不及时休息，很有可能就会生病。
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二、喝酒有益身体健康
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我们经常会有这种观念，就是喝酒有益健康，有的人还说，女性睡前喝一杯红酒能美容养颜。真正的情况就是无论喝多少酒，喝的是什么酒都不利于身体健康，只要是含有酒精，它都是有害的，其中还包括药酒。酒精作为一种一类致癌物，即便是摄入得少也害。，即便是它真的有什么利于身体健康的点，但是和酒精比起来也是捡起芝麻丢了西瓜，是那些酗酒成性的人的借口。
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所以就这种东西能戒最好，戒不掉的也建议少喝，如果你知道了酒精的危害后仍然不管不顾，那是你的权利，但是一定不要劝身边不喝酒的人喝酒。
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三、晚餐不吃减肥？
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这也是流传甚广的谣言了，晚上不吃饭就相当于把一日三餐改成一日两餐，由于不吃饭，大脑就会做出反馈，使你的新陈代谢能力降低，不但不会瘦下来，相反的还更难减肥了。要是你早午餐依然吃得很嗨，摄入许多高热量的东西，仅仅只是通过节食来减肥，不做其他运动，你体内的脂肪也会堆积起来。
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虽然中医里有一句话叫做过午不食，但是许多人和古人的作息是不一样的，很难做到每天保持准时吃饭，长期不吃晚饭还会增加你患胃病的风险，同时脾气也会变得差起来。
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四、睡觉姿势会影响睡眠效率
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睡觉姿势能有啥讲究呢？只要你能感觉到舒适，能睡得好，你用任何姿势都可以，但是如果是患有呼吸类疾病的人和孕妇就要注意了，有呼吸类疾病和打鼾的朋友可以保持仰卧，孕妇最好不要仰卧。
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想要睡一个好觉，环境和心理因素也是很重要的，如果晚上想太多的话，是很难睡得好的。我们可以尝试营造一个比较舒适的环境，还可以给自己做心理暗示，相信自己能睡个好觉。
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五、按摩乳房能去除乳腺结节
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近年来，各种养生馆，美容院层出不穷，他们抓住了人们的心理，开始用各种手段吸引人们办卡，其中就有按摩能消除结节，前段时间有条新闻，一位女士因为胸部出现结节，美容院称通过胸部按摩能消除结节，结果按了好几个月最后却发展成了乳腺癌。
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如果女性身体出现了结节，第一时间是去医院，不要相信按摩能消除，反而在精油的刺激和按摩的推动下，可能会加速癌细胞扩散。
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六、中药没有副作用，怎么吃都没事
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其实这与服用中药的量有关，如果服用的剂量过多的话，很可能就会导致身体出现问题。也经常有报道称乱用中药导致身体出现毛病，中药其实也是药，所以在使用前一定要询问医生的建议。#健康过大年##谣谣零计划#
