舞蹈是爆发性运动
在旋律下运动的方向和轨迹是多变而不稳定的
这个时候，就很容易感觉到无法稳定站立
其实究其原因
也就以下4点原因导致
了解并加以锻炼，很快就能解决问题了！
01
脚腕力量不足：
主要体现是在舞者踮脚时站不稳
02
腿部力量不够：
腿部力量与身体的平衡能力有很密切的关系
舞蹈里的平衡姿势都离不开腿部力量的支撑
03
体态不正确：
比如撅臀、塌腰、挺胃等
如果身体没有保持直立的良好体态
那会导致在旋转时身体的不稳定；甚至摔倒
04
身体重心没有控制好：
一般来说，旋转或踮脚移动时
都应该保持一种向上立的体态
如果重心左右摇摆不定，那么肯定站不稳了
跳舞中站不稳可能是由于其中一种原因
也可能是由两种以上的原因共同导致
所以建议需要根据自身的情况加以纠正
但可以告诉你一些基本要领：
1.
重心是当你站立时
保证身体不摇晃的那个力点，试着找找它
2.
舞蹈时的重心多是在运动的
所以有重心转移一说，其实说白了
就是在动作过程中保持站稳的力点
就像一个高速旋转的陀螺的那个支点
是一个概念
只能自己意会