以前总觉得，家人是最心疼刚生完孩子的女人的，哪怕她们有时脾气不好，家人也是会理解的。
然而，当我生下二胎后，我才发现，有些所谓的家人，其实根本不会包容你，她们甚至会在你最需要帮助的时候，落井下石。
考虑到婆婆年纪大，我们的生活习惯又实在太不一样，所以二胎我选择到月子中心坐月子。本以为这样可以减少很多婆媳矛盾，却万万没想到，刚出月子不到一个星期，我婆婆就“离家出走”了。
天真的我以为她离开只是因为我脾气不好，跟她吵了一架，后来才知道，老人家是有意为之。她一直想抱孙子，而我两个都是女孩，她抱不到孙子，又看我花那么多钱去住月子中心，心里憋屈，所以故意找茬。
婆婆不心疼，老公觉得我不懂事，不管我刚出月子就要一个人带两个孩子的辛苦，要把婆婆带去他工作的城市孝顺。一时间，我陷入低情绪的漩涡里，常常不知不觉就流泪，想要保护两个孩子却有一种深深的无力感，对未来看不到希望。
俗话说，女子本弱，为母则刚。虽然很恨婆婆在我最需要帮助的时候不仅不帮忙，还故意找茬；虽然觉得老公没有良心，有好几次都觉得自己所嫁非人，但是作为两个孩子的妈妈，仅存的理智告诉我，我不能就此沉沦，我要照顾好我两个女儿，我要让她们快乐长大。
就在这个时候，我遇到了由日本精神科医师、医学博士西多昌规写的《好心情练习手册：不被情绪左右的28个习惯》，它让我知道自己身上容易被情绪影响的特点，让我可以有意识地去回避它们，同时还让我学会了对调节情绪非常有用的好习惯。
今天是我生完二胎的第55天，虽然一个人照顾两个孩子很累，但至少大多数时候都可以保持平静愉悦的状态，所以也特别想把《好心情练习手册：不被情绪左右的28个习惯》这本书里的一些好内容分享给大家，希望能够帮助到那些被情绪困扰的朋友。
书中有一句话挺触动我的，它说：
“自己的意见绝对正确，价值观与自己不同的人就是错的，这样的想法，会让人渐渐无法容忍他人。”
它之所以触动我，是因为我觉得它描述的其实很像我跟我婆婆的关系，我们的关系之所以会闹得那么僵，其实在一定程度上，是我的内心已经容不下她了。
我和婆婆一起生活了五年，期间两人的关系一直不怎么和谐，平时虽然没什么争吵，但也很少交流。而之所以会这样，是因为觉得跟她无法沟通。比如她有非常多不健康的生活方式，比如很强势，比如喜欢过度解读别人说的每一句话，比如喜欢用很难听的语言去评论所有人。
由于她身上的种种问题，让我觉得自己才是那个正确的人，因此对她的行为越看越不顺眼。我对她身上的各种缺点深恶痛绝，以至于在最近这一年里，虽然我们住在同一屋檐下，但每天讲话不会超过10句。
直到看到上面这句话，我才想起来，人与人的习惯、思维、表达方式本身就是不一样的，人们对事物的看法往往跟自己过去的经历密不可分。想到这些，也就觉得婆婆的一些行为，其实可能并不是针对我，而是她的思维模式罢了。
当我接受了不同的人就会有不同的思维方式和表达方式后，我发现自己变得宽容了，内心的愤怒也少了，
她只是和我不一样而已，我又何苦因此生气，搞得自己的生活乌烟瘴气
？而且，两个人发生矛盾，我自己其实也并不是完全无辜，如果不是我的心里容不下她，事情可能也不至于到这个地步。
婆婆“离家出走”后，我在身体还未完全康复的情况下要一个人照顾两个孩子，每当累到不行的时候，心里就会萌生对婆婆的恨。可是理智又告诉自己，自己的孩子本来就应该自己照顾，婆婆不帮忙并没有错，所以我常常活在矛盾中。
不仅如此，因为不开心，所以面对大宝时我的耐心也差了很多，时常会凶她，凶完又后悔不已，半夜抱着熟睡的她默默流泪。
“无论是谁，都会有被情绪影响的时候。“这是作者西多昌规在书中提到的，当我看到这句话时，我好像突然觉得自己被理解了。
我开始试着跟自己和解，不再用圣人的标准去要求自己，明白虽然婆婆没有义务帮我带孩子，但是在她平时要跟我们一起生活，要我们给她生活费的情况下，她如今的行为是非常过分的。
西多昌规说：“承认自己会被情绪影响，承认自己对某些事情容易放不下，是对成长有益的。”
当我开始和自己和解，当我勇敢去承认自己放不下心里的怨念，我反而发现自己的心情变平静了，怨念也随着时间的流逝变少了。
婆婆刚离开那会，为了所谓的自尊，我给自己定了很高的目标，比如说每天不仅要照顾好两个孩子和保持家里整洁，还要继续写作，靠自己的努力赚一些生活费。
但是，很快我便发现这根本不现实，每天照顾孩子和做家务已经很累，根本没有时间和精力静下心来创作，家务和写作，我只能二选一。
刚发现自己力不从心时，我特别不愿意妥协，我不想被婆婆瞧不起，更不想向她低头，我想向她证明，没有她，我照样可以过得非常好，比她在的时候好一百倍！
但是，越来越糟糕的状态却提醒我，我不能再那样下去了，尤其是在我发现自己对大宝越来越没有耐心，脾气越来越差时，我开始审视自己。
我希望自己能应对一切，哪怕是在生完孩子刚一个月的情况下，我也希望自己能够兼顾好家庭和事业，我给自己的“希望”太大了，实际上我根本没有这个能力，而且很多人其实也没有。
我以为“希望”越大，成功的可能性也会越大，但亲身经历却让我明白，有时候“希望”越大，反而越容易把自己压垮。
对于这一点，西多昌规也在书中提到，他认为希望大小要刚刚好，才不至于成为我们的重担。如果希望过于沉重，反而会抹消希望之光，让自己的情绪变得不稳定。
所以，如果你现在正处在痛苦中，你不要去想你以后要变得多好多强，只要想着能够吃到自己喜欢的美食、看自己喜欢看的电影、穿自己喜欢的衣服这种小希望，你的心情就会变得好一些。
大小合适的希望是可以让你的心情变好的，而过于沉重的希望，则会成为人生的重担。
每个人都会受到情绪的困扰，尤其是现在大家压力都很大，每天要面临各种难题，受困于情绪的时候也会越来越多，而调节情绪这件事，最终靠的也只能是自己。
因此，如果你也有被情绪左右的困扰，或者想要避免自己成为容易被情绪左右的人，建议大家都读一读《好心情练习手册：不被情绪左右的28个习惯》。
该书一共有五章，第一章介绍了容易被情绪左右以及不容易被情绪左右的人不同的特点，第二章解释人为什么会被情绪左右，后面三章则是实操，包括放下情绪的习惯练习、不被情绪左右的沟通练习以及不过度被情绪左右的练习。
理论加实操的结合让读者不仅能知其然，还能知其所以然。作者有着非常丰富的临床经验，他所提供的这些练习都是经过反复验证有效的，可以说适合所有人。有情绪困扰的人，相信会在看完后走出困境，而暂时没有这方面的困扰的，相信在以后遇到困难时，能更好地调节自己的情绪。