无心，畅想，用道家呼吸法练功
丹田呼吸就是腹式呼吸，最常见的也是最普通最简单的呼吸方式，人人都可以学练唱歌都是用腹式呼吸法，传统武术呼吸方法还有很多种！
老道长说的很明确外八部金刚功不存在气息问题，正常呼吸就可以，不要把什么都弄的那么玄乎，如果需要练习、调整呼吸，那这功法传出来不就是害人了吗？道家精深的东西确实是要靠呼吸法练习的，老道长之所以把这个功法传给世人，就是因为他不是靠呼吸吐纳，而是凡人老百姓都可以练的，有病治病，无病强身。
如何让大脑不胡思乱想1．调整呼吸法：找一个舒适的姿势沉浸式放松下来，放松全身的肌肉，把注意力放在呼吸上，通过节律性的吸气和吐气使自己平静下来；2．适当的运动：适当的跑步，瑜伽和做其他的运动能让机体产生更多的多巴胺，从而感到身心愉悦；3．保证充足的睡眠：保证睡眠时间可以增精神储蓄，也可以通过喝一
传承吐纳呼吸法
这个呼吸法你只要练习，你的头脑就会清晰，它帮助你建立你的直觉，从焦虑等负面情绪中平静下来。你可以随时去练习。在练习的时候，你无需向外去寻找，你随时都能连接到自己的富足和幸福。这个呼吸法就是一分钟呼吸法。 在一分钟呼法中，我们用吸气、悬吸、呼气的方式进行。标准版的做法是吸气２０秒，悬息２０秒，然后
『我的冥想之路』03.24之二师父跟我们说打坐时要观呼吸，具体就是要观察呼气和吸气时人中那一块地方的感受。每一次我将注意力放在人中上时，总能感觉到和自在呼吸时的不一样。感觉血液都涌向了面部，集中到眼睛、鼻子、人中和嘴唇上，呼吸变得更细更短。这点区别不知道是我个人的感受，还是确实如此。如果
放松训练腹式呼吸法：腹式呼吸法可以缓解焦虑情绪。呼吸是我们唯一可以进行自主调控的内脏活动。腹式呼吸过程中最重要的是要将注意力集中在呼吸上，集中到自身内部，放空大脑，为身体在疫情压力下高速运转的思维活动“踩刹车”。在呼吸训练过程中，应尽可能缓慢、平和的呼吸。把注意力放在每一次的“呼”和“吸”的动作
拉玛泽呼吸法真的好用，我生之前跟猴哥学的拉玛泽呼吸法，生当天打无痛的麻醉师没空，我上的导乐，8点进产房开了1指，10点半就生了
正念呼吸法，控制愤怒情绪，学会忘记。值得收藏。