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1989年，满族女孩陈昀出生在吉林省，是家中唯一的小孩，爸爸妈妈对她充满希望，她从小长得漂亮，喜欢跳舞。
在她十岁那年，爸爸妈妈把她送至北京舞蹈学院附中，让她去学芭蕾舞。
这一待，就是7年！
7年来，她不仅要拼命训练，还是注重身材，这对于青春期的孩子而言，真的是件痛苦的事。因为芭蕾舞演员对身材极其严苛，多一斤都是对舞伴的考验，所以她们都不敢多吃。
但在这样的情况下，陈小纭还是有着极好的身材，不过这对于她来说，
不仅没带来自信，反而是自卑，她那时只羡慕平胸女孩，这观念直到30岁那年在经纪人的劝说下改变
漂漂亮亮的小小纭
努力终有所得，这七年的艰苦训练，在她16岁那年有了令人感动的回报。
那一年，陈小纭被
北京舞蹈学院录用
，理想好像近在咫尺，终可走进梦寐以求的学府。但是，世事难料，上天好像给她开了一个大大的玩笑。就在这一年，陈小纭被哮喘病折磨，
无法再在跳舞这条路走下去了。
陈小纭为了能减轻自己的病情，开始逐渐触碰游泳，没想到她还在此项目还挺有天赋的。
车到山前必有路，柳暗花明又一村
！她积极努力练习，遗憾的是，最后还是未能进入国家队，不过已经很优秀了
这对她来说，也是一笔不可多得的财富，毕竟后来的她凭借自己的泳技、舞技
一鸣惊人
落榜国家队后，陈小纭将眼光看向演艺圈。并且进到演艺圈的前提条件，便是能考入一所专科学校。
因而，陈小纭逐渐上灯熬油，日夜学习培训。
2006年，她以第一名的考试成绩进到中央戏剧学院，与宋轶、张睿等成为同学。
不得不说，她是个狠人，也很优秀
但娱乐圈就是一个花田，长残的陈小纭要想拥有一席之地，不是那么容易的
她也压根接不上什么好人物角色，也没得挑，大部分并不是婢女便是堂妹，主戏少得可伶。
直到后来遇到了自己的伯乐汪俊，不计较自己26岁就演人家后妈，最终靠着“
后妈届的清流”
走入了大众视野，小有名气。 
红是一门玄学，但没有她
努力的容貌
这也不会玄！陈小纭深知自己的长相在娱乐圈很难混下去，哪怕有一身本领，也无地发挥。
所以她干脆整容了，
这在娱乐圈是一件很平常的事！她曾说：自己前前后后整骨了10多次
整商很高的她，
痕迹并不是很明显
，不仅成功将自己变美了，也成了很多人的整容模版。 
2018年，她靠着《超新星运动会》火了一把，
傲人的身材，优美的舞姿，清丽的容貌
，不仅吸引了观众，也吸引了小她5岁的于小彤。这两人或许是天生一对，一个爱弟弟，一个爱姐姐。
2019年3月，两人恋情曝光；5月，在《我家那小子第二季》节目中，于小彤陈小纭正式公开恋情，
两人在综艺节目中秀恩爱更是羡煞众人。特别是周震南那一句：你录陈小纭干嘛？
于小彤：她是我女朋友
然而，这段相差5岁的“姐弟恋”维持了一年半遗憾收场。
很多人都觉得是意料之中，二人分手，其实也早有端倪。
有人猜测是男方的性格原因所致，吵架不断。此前在节目上可以看出，男方的控制欲还是蛮强的，基本上连男性友人都不允许有，还是个妈宝男。
比如陈小纭喜欢一名歌手的慢歌，但于小彤不喜欢，于是要求陈小纭彻底从自己手机歌单里删除掉这个歌手；后来发现陈小纭歌单里又有了这个人，他就发脾气了，要求看对方手机，陈小纭没有立即给他手机，他就下车大发脾气。
分手后的陈小纭，似乎并没有受到太大影响，该拍戏就拍戏，该上综艺就上综艺。
可她是成也在综艺，败也在综艺。在《乘风破浪的姐姐2》中，
因与容祖儿间产生分歧，呜咽着说祖儿逼她唱歌，败坏了观众缘。
事后，祖儿说：自己并未故意为难对方
陈小纭：讨论抨击，自己都接受
这事对与错，公道自在人心。至于两人之间的关系，也许就是同事而已。
现在陈小纭被曝出新恋情，对方是小其3岁的男团成员，X玖少年团成员谷嘉诚。
被拍当天陈小纭和谷嘉诚与友人在酒吧聚会，直至深夜；后来，喝得烂醉的谷嘉诚被艺人张远扶到酒吧门口，和陈小纭一起打车回了酒店，然后再也没出来，疑似恋情曝光。
结果付钱的还是姐姐
大家纷纷劝说：姐，能不在垃圾堆里找男人吗？
我觉得谁付钱倒是无所谓，只不过这人名声不太好，抠抠搜搜的，就挺让人无语的。
?陈小纭是努力型，也属于天赋型。
在娱乐圈，能走到今天，说实话，真的不容易，那整容的痛起码一般人是受不了的。
陈小纭曾说：没有哥哥型男生追她。难怪男朋友是是弟弟型。