昨天我爱人和我说中央电视台一档综艺节目上，一位健美冠军说用呼吸可以练出马甲线。我当时不信，上网搜了一下还真有。我们先看一下画风。
尼格买提：您教我们一些最简单的居家锻炼的一些招式动作，好不好？
健美教练：好的
尼：来
美：首先摁着你的腹部，还放在你的腰部，用力往回压肚子；
然后吸气，把肚子往回吸，吸气，使劲吸，吸；
停的时间看你自己腹部深层肌肉的承受能力；
吐到不能吐，你感觉你的前面的手跟后面的手快在一块了；
然后非常非常酸的时候，停到不能停，松口气；
就这个动作，其实一段时间练完养成以后；
每个人都会出马甲线，每个人都会是小细腰
尼：你们的教练曾经多次在北京、亚洲甚至世界健美大赛上获得过冠军。
先一句话戳破他们的谎言：
帕瓦罗蒂、多明戈以及中外所有的男高音歌唱家，哪一个不是把呼吸控制到极致的大师。比所有的运动员都不差，没有一个有马甲线、小细腰的。
事实的真相是：小细腰、马甲线要靠两方面的共同努力，主要因素是腹部脂肪足够的薄，次要因素是腹部肌肉通过锻炼变大。这就是为什么有些瘦人不经过腹部训练都有马甲线、6块腹肌等，都是因为他腹部脂肪足够薄，肌肉虽然不大，也能显露出线条来。而健美冠军在视频里展示的腹部呼吸方法，首先没有任何减脂作用，其次确实能锻炼到腹部深层次的肌肉，但是对腹部肌肉变大几乎没有丝毫作用。
作为一个稍微有健美训练常识的人都会知道的事实。一个曾经在北京、亚洲甚至世界健美大赛上拿过冠军的人怎么会大言不惭的作为武林秘籍在中央电视台这种级别的媒体上向全国观众宣传呢？看过这个健美冠军的比赛照片，我不相信她不知道事实的真相，那么她这么做唯一的原因就是有剧本，事先安排好的。或者她本人也出于某些商业原因做这种不靠谱的宣传。
我们深层次的再分析一下，这种事情其实屡见不鲜。前期我就吐槽过“丁香医生”出的所谓几分钟瘦哪里的小视频。现在中央电视台又联手世界冠军做这种不靠谱的宣传。到底问题出来哪里？
我们看尼格买提的第一句话：
您教我们一些最简单的居家锻炼的一些招式动作，好不好？
这句话耳熟么?如果不耳熟，我换个说法：
我别的地方都不胖，你就告诉我怎么能减小肚子？
或者我管不住嘴、也没时间去健身房，有没有什么办法可以瘦？
这些话的潜台词就是：
我不懂减肥、也不想去学习，没时间系统的训练，你给我一个武林秘籍只要照着练就可以快速达到理想身材。
问题本身就基于一个虚假的事实，世界上没有武林秘籍，没有一招瘦的方法存在。人体经过几十万年的进化可以很稳定的应对非常复杂的局面，如果简简单单一个动作就能让我们的身体体重发生根本性的变化，放心，智人绝对走不出非洲大草原就被其他物种消灭了。
于是今天减肥就成了一门巨大的生意，全民的无知传递。连CCTV这种国家级媒体都成了错误的传播者，世界健美冠军都开始胡说八道、谎话连篇。如果具有话语权的你们初衷是让更多人人参与到运动当中，请告知大家正确的运动真相，而不是为了博眼球而去耸人听闻。