来源|逆刘而上
怎样提升自己的
表达能力
呢？我经常会在我的评论区看到有人问：
媛媛，你经常在抖音上分享那么长的观点视频，那请问你说这些东西的时候看
提词器
吗？当然不看了。
今天跟大家分享一下我
做视频
以及学会表达
的过程。第一，
千万不能看
提字器。如果你看提词器的话，你的眼神会特别不自然，像是在死死地盯住某一个地方。
第二，就是
不用写逐字稿
。如果你写了逐字稿，你就会忍不住去背它。
背得就非常僵硬，一点也不像在跟人聊天。
那么，我们普通人该怎么去练习自己这种
很自然说话的能力
呢？01
学会
复述
。也就是说，要不停地复述一些东西。
通过这个，来训练自己提炼、总结和阐述问题的能力。
比如说你今天听到某个人跟你提个观点，“运动使人健康”。
如果试着
用你自己的话
说一遍，你能不能说出来？其实更多时候，你听懂了，但就是说不出来。
说的时候会打结，或者是逻辑混乱，那就证明你对这个东西，并没有特别好的理解。
你要不停地去训练这个东西的复述能力。
这训练的也是你自己的
理解能力
。02
学会
结构化思考
。我并不写逐字稿，但我也不是不写稿。
我会写个
框架
。比如我开头说什么？中间说什么？结尾说什么？
这些我都是想好了的，只是
没有一字一字写下来
而已。 
等我站在这儿说的时候，我就会回忆我的框架：
我把开头、中间，结尾连起来，
逻辑其实是顺的
。如果你说的时候中间卡壳，这证明你的框架出错了，有逻辑是断掉的。
那你就需要回去
重新去修改
了。03
对着镜头不停的练习，去
习惯镜头
。我们要是一旦站在镜头面前，就特别紧张，或者说话特别不像一个人类。
那么你就要把镜头，当成自己的
朋友
。学会直视镜头，让自己表达得更加自然，不要害怕出错。
如果你总是害怕别人看到你说错，那么就永远都不敢说。
所以直有到那一天，你把在镜头面前说话这件事变得
像吃饭一样
的习惯了，当你的练习次数达到这个程度的时候，你就不可能在镜头面前说话磕磕巴巴了。像我做抖音一年多，大概发了
3000条
视频。现在只留了1000多条，删掉的是它的两倍。
这样一个
练习量
，你说谁还会紧张？所以说，我们不管是练习表达也好，还是在生活当中学习什么也好，就两句话：
第一，
唯手熟尔
。先要手熟，没有这个量，什么都不要谈。
第二，在手熟的基础上加一些
技巧
。然后你会表达得更好，