经常有小伙伴在后台问：如何说话不废嗓？
其实，要想达到说话不废嗓的效果有很多途径，包括气息的加强、口腔的加强等等。
但是最直接解决方法是：虚实结合。
所谓虚实结合，是指一种又高效又放松的发音方式。属于科学发声喉部控制的知识内容，由于喉部控制中很多变化我们无法视觉观察，所以我们先从人声的源头说起。
我们的声音是如何产生的？
人声产生的原理，目前学术界还存在争论，最有说服力的是凡登白提出的：肌张力—空气动力学。
在声门启闭的周期性运动中，声门开启是由于声门下的气息压力超出声带闭合时“冲”开的，而声门的关闭则是在气流通过声门时产生的负压和声带肌本身的回弹力作用完成的。
用最通俗的说法给大家解释一下：假如声带是一对对开的门。
发音的时候，门会闭合。
气息从门缝通过，带动门震动。
众所周知，震动产生声音。这就是我们的喉原音啦！
虚实声到底是什么？
在声门关闭的时候，会存在巨大的操作空间。同样是闭合声带，门关的紧和关的松会有完全不同的感受。
门关得紧，气息想要通过门，必须加强气压。声音会显得“实”。
而这种门关紧的另一个结果是，充分利用气息进行声带振动。所以实声是一种高效发音。但是我们需要注意的是，门关紧，很有可能会失控，让门越关越紧，最终让门本身紧张。这就是声音紧张的来源了。
门关得松，气息可以轻松通过门，带动声带振动。声音会显得“虚”。
虚声相较于实声，它的发音效率降低了，会有一部分气息输出的时候根本没有带动声带振动。但是因为虚声强调了门不要关紧，所以就没有给声音紧张留下可能性。门的本身就不会紧张，最终起到了发音放松、保护嗓子的作用。
在这里还要强调。虚实不是声音的大小，不是声音的高低。
虚实本身就是声带闭合紧密程度的体现，很多人在找虚实声的时候都会把虚实与大小高低混为一谈。
虚实结合是什么意思？
当我们分辨清楚虚声和实声后，我们就开始最后一步的尝试：虚实结合。
所谓虚实结合，是声带又闭合又相对放松的零界点。在这种状态下发音，气息容易通过，且声带充满弹性容易震动，还不容易出现声音紧张。真的是，虚声实声优点，我全都要！
它就好比是太极拳，刚柔并济，柔中带刚，刚中有韧。是一种牵动强大力量且时刻协调可控的感受。
用教科书上的话叫做：声带轻松靠拢。
有声语言节奏的处理，既是播音员主持人感情的表露，也是其思想水平和涵养的一种体现。实践证明，语言的节奏速度同说话的思想感情是一致的。说话时思想感情呈现出不同的状态，那么声音的节奏速度也随之变化，显现出不同的特点。有的轻快，有的凝重，有的高亢，有的低沉，有的急促，有的舒缓。
一个优秀的播音员、朗诵者，应该结合思想情感的不同状态，说出语言的不同节奏。
01
什么是节奏？
说话要有节奏，该快的时候快，该慢的时候慢，该起的时候起，这样有起伏有快慢，有轻重，才形成了语言的乐感和悦耳动听，否则话语不感人，不动人。节奏与语速有关系，但不是一回事，语速只表示说话的快慢，节奏包括快慢、起伏、强弱等。
02
节奏的分类
1.轻快型
这种节奏语速较快，多扬少抑，多轻少重，声轻不着力，词语密度大，有时有跳跃感。多用来描绘欢快、诙谐的情志。
例如：我爱看天上的一片云，那片白白的、会变的云。瞧它一会儿变成只小黄狗，摇着尾巴，追着太阳跑；一会儿变成只小灰羊，在草原上撒欢儿跳高。——《如果我是那片云》
2.凝重型
这种节奏语势沉缓，多抑少扬，多重少轻，音强而着力，色彩多浓重，语势较平稳，顿挫较多，且时间较长，语速偏慢。词语密度疏，常用来表现庄重，肃穆的气氛和悲痛、抑郁的情感。
例如：灵车队，万众心相随。哭别总理心欲碎，八亿神州泪纷飞。红旗低垂，新华门前洒满泪。日理万机的总理啊，您今晚几时回？——《十里长街送总理》
3.低沉型
这种节奏声音偏暗偏沉，语势多为落潮类，句尾落点多显沉重，语速较缓。
例如：邻居们把她抬上车时，她还在大口大口地吐着鲜血。我没想到她已经病成那样。看着三轮车远去，也绝没有想到那竟是永远的诀别。——《秋天的怀念》
4.高亢型
这种节奏声音多明亮高昂，语势多为起潮类，峰峰紧连，扬而更扬，势不可遏，语速偏快。重点处的基本语气、基本转换都带有昂扬积极的特点。
例如：看吧，它飞舞着，象个精灵，——高傲的、黑色的暴风雨的精灵，——它在大笑，它又在号叫……它笑那些乌云，它因为欢乐而号叫！——《海燕》
5.舒缓型
这种节奏语速较缓，语势较平稳，声音轻柔而不着力，常常用来描绘幽静的场面和美丽的景色，也可以表现舒展的情怀。
例如：大海上一片静寂。在我们的脚下，波浪轻轻吻着岩石。像朦朦胧胧欲睡似的。在平静的深黯的海面上，月光劈开了一款狭长的明亮的云汀，闪闪地颤动着，银鳞一般。——《听潮》
6.紧张型
这种节奏语速较快，多扬少抑，多重少轻。声音强劲而有力，顿挫短暂，语言密度大。常用来表现紧张急迫的情形和抒发激越的情怀。
例如：你们杀死一个李公朴，会有千百万个李公朴站起来！你们将失去千百万的人民！你们看着我们人少，没有力量？告诉你们，我们的力量大得很，强得很！看今天来的这些人，都是我们的人，都是我们的力量！此外还有广大的市民！我们有这个信心：人民的力量是要胜利的，真理是永远存在的。历史上没有一个反人民的势力不被人民毁灭的！——《最后一次的演讲》
03
节奏的转换
1.欲扬先抑，欲抑先扬
为了凸现主要部分的“扬”，次要部分就要先“抑”，反之亦然。
例如：三年前在南京我住的地方有一道后门，每晚我打开后门，便看见一个静寂的夜。下面是一片菜园，上面是星群密布的蓝天。星光在我们的肉眼里虽然微小，然而它使我们觉得光明无处不在。那时候我正在读一些天文学的书，也认得一些星星，好像它们就是我的朋友，它们常常在和我谈话一样。
2.欲快先慢，欲慢先快
为了用较快的语速表现急促、紧张的情势或迫切的心情，没在此前的语句就应该处理得慢一些，舒缓一些。反之亦然。
例如：等他们走后，我惊慌失措地发现，再也找不到回家的那条孤寂的小道了。像只无头的苍蝇，我到处乱钻，衣裤上挂满了芒刺。太阳已经落山，而此时此刻，家里一定开始吃晚餐了，双亲正盼着我回家……想着想着，我不由背靠着一棵树，伤心地呜呜大哭起来……
3.欲轻先重，欲重先轻
例如：由于濒临大海，大涨潮时，汹涌的海水便会排山倒海般地涌入洞中，形成一股湍湍的急流。据测，每天流入洞内的海水量达三万多吨。奇怪的是，如此大量的海水灌入洞中，却从来没有把洞灌满。曾有人怀疑，这个“无底洞”，会不会就像石灰岩地区的漏斗、竖井、落水洞一类的地形。然而从二十世纪三十年代以来，人们就做了多种努力企图寻找它的出口，却都是枉费心机。