馋嘴的时候，打嘴也是有效的方法。以下是8句话，挑战30天瘦30斤，超级简单。1832、三餐要规律，不要选择一餐、两餐或少量多餐，最好是三餐，这样营养更均衡，更容易瘦。
失眠的人能否喝茶或喝咖啡呢？睡眠专家心理咨询师来解答。众所周知，茶和咖啡都是具有兴奋作用的饮料，饮用后会影响睡眠。183如果你特别喜欢喝茶或咖啡，建议在中午12点之前适量饮用。因为茶和咖啡的兴奋作用可以持续8-10个小时，如果你在上午饮用，晚上就能代
晚上喝什么有助于睡眠
早起后，做好“3尽快，4不要”的人，身体会更好，易长寿！三尽快，1、尽快喝水早上起来，建议空腹喝一杯温开水，可以冲刷肠道，促进肠胃蠕动和血液循环，防止血液粘稠粘连，形成血栓，同时减少便秘情况。2、尽快吃早餐早餐可以提供营养和动力，不吃早餐会影响一整天的身体和精神状态早餐要吃好，保证碳
这个根据个人体质吧，我超过晚上七点就不喝水了，喝完第二天容易水肿，饮食清淡点，别太咸，就没事，白天多喝点水，温开水，小口喝，别牛饮，也可以参考这个表，结合个人习惯
晚上9点后喝水对身体不好，所以我是基本在8点前喝点水，当然除非很渴的时候还是会喝的
晚上喝什么有助于睡眠吗
天天喝，晚上又不睡觉，铁打身体也不行啊，年纪大了身体不是开玩笑的！
最近你们睡得好吗？随着年龄增长，能睡个好觉已成为一种奢望。晚上常被吵醒，第二天肯定会有黑眼圈和眼袋。为此，我们不得不使用各种护肤品和*品，但效果并不理想。我听说喝骆驼奶可以改善睡眠质量，真的有效吗？它里面含有色氨酸和什么氨酸两种物质，可以起到镇静作用，帮助人们入睡。睡眠质量提高后，我们的精神状态也会
