本期专家
说到湿气，估计活在南方的小伙伴也都非常不陌生了，甚至可以说像“至亲”般的存在。
大多数人会在“湿气重”的时候，选择一些常见的祛湿办法，比如说拔火罐、喝薏米水。
中医把风、寒、暑、湿、燥、火归为“六邪”，所谓“千寒易除，一湿难去”，湿是“六邪”中最为恼人的。
有些人可能喝薏米水就能祛湿，但有些人却常年被湿气困扰，到底原因何在？今天一起跟着杨教授来好好认识一下湿气吧。
湿气就是水气
身体被雨淋湿、长时间居住在潮湿的环境里、吃的东西过于寒凉等等，
都是湿气进入体内的途径。
另外一点是
虚寒体质
的人，他们的脾胃运化水湿的功能较弱，也会容易堆积湿气。 
湿气越重，症状越明显
当体内湿气的堆积越来越重时，
身体就会慢慢出现不适的症状比如消化不良、全身乏力、恶心等。
兵法也有说了，“知己知彼，百战不殆”，想要好好地祛湿，那就要先了解自己体内的湿气目前处于什么样的程度，
今天教授也给大家带来了一套湿气的自测表，
大家不妨先来做一做。→湿气自测题入口←
一般来说
“中招” 3 条就表明体内有湿气，若是中了 8 条或以上的话，那真是“湿人”无疑了。
判断湿气轻重，看舌苔：
舌头伸出来，看一看，若是上面有一层厚厚的、脏脏的东西，那就证明体内存在湿气。
若再加上浑身乏力、困重、食欲不好等症状，意味着体内湿气较多。
应及时化解湿气
教授说若湿气存在于体内没及时祛除，那最先会影响消化系统的运转，出现一系列不适的症状比如大便异常、作呕、没食欲等。然后还会影响到白天的正常生活和工作，比如说感觉一整天精神不振、没睡醒，全身沉重、乏力。
湿气过重，还会诱发脂肪肝、肥胖症，甚至演变成恶性肿瘤。
生活陋习造就湿气：
温馨提醒一下大家，在祛湿的同时，更要注意纠正那些在日常生活中的不良饮食和作息习惯，
避免原来的湿气还没来得及排出，又引入一大波外来的湿气，“湿上加湿”就很麻烦了。
比如说在运动之后，咕噜咕噜地大口喝冷水、冰饮来散热，虽然这样身体会感觉舒服很多，但其实是非常不利于健康的，会影响到胃部的血液循环。
又例如雪糕、冰棒、刨冰等食物，都会伤害到脾胃的阳气，若本身是虚寒体质的话，还是少碰为妙。
人种体质不同，生活习惯不同：
而对于“老外用餐配凉水”的习惯，
教授说这跟人种以及一直以来他们的食物结构都有很大关系，
比如说老外的生活习惯就是常吃高热量、肉类食物，导致身体里面本来热量就偏多，所以用餐时喝点凉水也问题不大。 
熬夜会加重湿气：
经常熬夜会破坏正常的人体生物钟，影响脾胃气血的运化能力，而中医认为“脾主运化水湿”，所以说
脾胃运化受影响之后，湿气就容易在体内堆积。
同时，教授指出
熬夜对身体的损伤是没有办法通过白天的补眠来补救的，
而且补眠还会破坏一天正常的生活作息规律，形成一种恶性循环。 
尤其是有月经紊乱、抵抗力差、过早衰老、不孕等问题的女性，
可能你身体的这些异常表现，都是熬夜熬出来的。 
教你用常见的本草
科学健康地祛湿
常见的祛湿方法就不再说了，今天看看教授独家推荐的祛湿好方子是什么吧~
○ 车前草
又叫“猪耳草”，是一种药食同源的植物，性寒、味甘微甜，
有不错的清热、祛湿、利尿、明目等功效。
教授说有些湿气重的人会出现排尿异常的问题，可以
用车前草来治疗湿热引起的尿痛、尿血症状。
→车前草茶：
用 10~30 克的鲜车前草，或 10~15 克的干车前草，放入烧开的水中煮 10 分钟左右，即可饮用。喜欢喝茶的朋友也可以用 100 克的鲜车前草加开水煮 5 分钟，再加入
绿茶
2 克煮几分钟左右，即可。每天 1~2 剂，分 3 次饮用，清热祛湿，清肝明目，对痛风、尿酸的排泄也有不错的帮助。
○ 木棉花
俗话说“一方水土种一方物”，作为在南方这种潮湿地区土生土长的植物，
木棉花有很不错的祛湿功效，同时还能清热解毒，对治疗一些疮毒的问题也有较好的帮助。
→干木棉花汤：
干木棉花 30 克，炒扁豆和炒薏米各 80 克，猪瘦肉 400 克，淮山 20 克，生姜 3 片。用上述材料再加 2000 毫升的清水来煲汤，有较好的健脾祛湿及和胃功效。
→鲜木棉花汤：
鲜木棉花 2~3 朵，茨实 50 克，炒扁豆 80 克，鲫鱼一条，猪瘦肉 50 克，蜜枣 2~3 个，生姜 3 片。鲜木棉花用盐水冲洗，豆类浸发，鲫鱼清理干净后煎至微黄，再加入 1500 毫升的清水，
隔水炖 2 小时左右，功效健脾祛湿又利水。
上述的常见本草祛湿方，大家都试过了吗？天气寒冷，赶紧去煲一煲好汤喝一下吧，暖身又祛湿。
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